Non è sempre facile gestire la nostra alimentazione quando siamo sotto stress.
Consigli importanti:
- Pianifica lo studio in anticipo e lasciati un po` di tempo per il recupero
- Organizza sessioni con i tuoi colleghi per ripassare, oltre ad essere un metodo efficace possono essere divertenti
- Fai una colazione bilanciata, ricca di fibre e vitamine
- Tieni sempre in frigo le energy balls, ufficialmente lo snack salva-stress del 2024!
Ecco la ricetta: 50 gr di mandorle, 150 gr di albicocche essiccate, un po` di farina di cocco e fiocchi di avena, un cucchiaio di cacao amaro, un cucchiaino di olio di oliva, metti tutto nel frullatore e forma delle palline. E` veramente buonissimo, te lo puoi portare in biblioteca e se li metti in dei piroettino si travestono in un dessert d’effetto.
Leggeri gli altri pasti e frequenti le pause per sgranchirsi un po`.
Mai più burnout dello studente.
** Il burnout è una condizione di esaurimento fisico, emotivo e mentale causata da un prolungato stress eccessivo, soprattutto in contesti lavorativi o di studio.
